Куриная грудка может легко посоревноваться с рыбой и некоторыми видами морепродуктов по низкому содержанию холестерина.
Говоря о минимальном количестве жиров, нельзя не вспомнить, что куриное филе – совершенно незаменимый продукт при диетах, которые направлены на снижение веса. Кроме того, при регулярном употреблении этого мяса нормализуются процессы обмена веществ, а также происходит профилактика некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Калорийность: 113 кКал.
Белки: 23.6 г.
Жиры: 1.9 г.
Углеводы: 0.4 г.
Пищевая ценность:
Зола 1.1 г
Вода 73 г
Витамины:
Холин 76 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP) 10.7212 мг
Витамин H (биотин) (H) 10 мкг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)) 0.2 мг
Витамин C (C) 1.8 мг
Витамин B12 (кобаламины) (B12) 0.6 мкг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9) 4.3 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6) 0.5 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5) 0.8 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2) 0.07 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1) 0.07 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)) 70 мкг
Витамин PP (PP) 10.9 мг
Минеральные вещества:
Кобальт (Co) 12 мкг
Фтор (F) 130 мкг
Хром (Cr) 9 мкг
Марганец (Mn) 0.019 мг
Медь (Cu) 76 мкг
Йод (I) 6 мкг
Цинк (Zn) 2.055 мг
Железо (Fe) 1.4 мг
Сера (S) 186 мг
Хлор (Cl) 77 мг
Фосфор (P) 171 мг
Калий (K) 292 мг
Натрий (Na) 60 мг
Магний (Mg) 86 мг
Кальций (Ca) 8 мг
Мясо
Курица
Оставить комментарий
Заполните обязательные поля *.
Рекомендуемые
