Главная / Салака
Исключительная польза салаки состоит в содержании в составе рыбы насыщенных жирных кислот Омега-3, которые помогают поддерживать безопасный для здоровья человека уровень холестерина в крови. Невозможно пройти мимо разнообразия витаминов, которые содержатся в рыбе.
Витамины группы А, В1, В2, В6, Е, а так же незаменимый для иммунной системы витамин С. Прибавьте ко всему выше сказанному йод, фосфор, магний, кальций, железо и другие полезные микроэлементы и польза салаки вам станет очевидна.
Калорийность: 125 кКал.
Белки: 17 г.
Жиры: 6.3 г.
Углеводы: 0 г.
Пищевая ценность:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты 2 г
Зола 1.3 г
Холестерин 80 мг
Вода 75.4 г
Витамины:
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP) 4.8 мг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)) 0.7 мг
Витамин C (C) 0.4 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2) 0.15 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1) 0.12 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)) 30 мкг
Витамин PP (PP) 1.7 мг
Витамин A (A) 0.03 мг
Минеральные вещества:
Кальций (Ca) 20 мг
Магний (Mg) 20 мг
Натрий (Na) 70 мг
Калий (K) 210 мг
Фосфор (P) 220 мг
Хлор (Cl) 165 мг
Сера (S) 150 мг
Никель (Ni) 6 мкг
Кобальт (Co) 25 мкг
Молибден (Mo) 4 мкг
Фтор (F) 430 мкг
Хром (Cr) 55 мкг
Марганец (Mn) 0.09 мг
Медь (Cu) 160 мг
Йод (I) 50 мкг
Цинк (Zn) 1.35 мг
Железо (Fe) 1 мг
КУПИТЕ САЛАКУ ПРЯМО СЕЙЧАС С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ!
Оставить комментарий
Заполните обязательные поля *.
Рекомендуемые
