Незаменимая польза скумбрии заключается в химическом составе рыбы. Кислоты Омега-3 в большом количестве содержатся в этой рыбе, что и определяет ее основные полезные свойства.
В состав скумбрии так же входят витамины группы А, В, С, В, РР, Е, Н и К. Это целый витаминный алфавит. Польза скумбрии просто очевидна, если прибавить к витаминному составу продукта такие макро- и микроэлементы как железо, цинк, магний, фосфор, калий, молибден. Эта рыба просто кладезь витаминов и полезных веществ, поэтому ее рекомендуют регулярно употреблять в пищу.
Калорийность: 191 кКал.
Белки: 18 г.
Жиры: 13.2 г.
Углеводы: 0 г.
Пищевая ценность: