Главная / Сайда
Польза рыбы сайда кроется в химическом составе продукта.
От природы состав рыбы сайда обогащен витаминами группы А, В, D, Е, а также К. Помимо того, польза рыбы сайды обусловлена наличием в ее составе таких важных для нормального процесса жизнедеятельности человека соединений как калий, селен, цинк, натрий, фосфор, марганец, кальций и другие. Состав рыбы сайда как и других видов рыб богат на содержание легкоусвояемых природных белков. Особой ценностью для человека обладает не только мясо сайды, но и жир, который получают из печени рыбы.
Калорийность: 92 кКал.
Белки: 19.44 г.
Жиры: 0.98 г.
Углеводы: 0 г.
Пищевая ценность:
Холестерин 71 мг
Зола 1.41 г
Вода 78.18 г
Витамины:
Витамин К (филлохинон) (K) 0.1 мкг
Витамин E (E) 0.23 мг
Витамин D (D) 42 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6) 0.287 мг
Холин 75.8 мг
Витамин PP (PP) 3.27 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2) 0.185 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1) 0.047 мг
Витамин A (A) 46 мг
Минеральные вещества:
Цинк (Zn) 0.47 мг
Селен (Se) 36.5 мкг
Медь (Cu) 0.05 мкг
Марганец (Mn) 0.015 мг
Железо (Fe) 0.46 мг
Фосфор (P) 221 мг
Натрий (Na) 86 мг
Магний (Mg) 67 мг
Кальций (Ca) 60 мг
Калий (K) 356 мг
Купите сайду прямо сейчас с доставкой на дом!
Тип рыбы
Морская
Оставить комментарий
Заполните обязательные поля *.
